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小松菜の豆乳スムージー

2022-05-04

小松菜の豆乳スムージー

材料

小松菜の攪拌

　GWも後半に～

　お天気は期待出来そうですね！

　そして週末は母の日

　自宅でのんびり過ごす方も

　（もちろん仕事の方も…）

　さて、今回のレシピは

　【自宅でスムージー作り～】

　材料をミキサーに入れて

　混ぜるだけなので超簡単！

　『母の日』に

　お子さんと一緒に作ってあげる

　のも　GOOD

☆材料☆（2～3人分）　　

　『小松菜の豆乳スムージー』

　　小松菜　　…2束

　　豆乳　　　…250ｍｌ

　　バナナ　　…1本

　　レモン汁　…大さじ2

　　ハチミツ　…適量

　　水　　　　…150ｍｌ

　

★作り方★

　1，小松菜はよく水洗いして

　　2ｃｍ幅に切る。

　　バナナは一口大に。

　2，ミキサーに小松菜と

　　水を入れ、滑らかになるまで

　　攪拌。

　3，残りの材料を入れ最後に

　　氷を入れて攪拌。

　4，味を見て甘みが足りなければ

　　ハチミツを足す。

　　　　

　　＊他に冷凍フルーツを加えても

　　　ＯＫです。

　　（コンビニに売ってるヤツ！）

　　　その際氷は不要です。

　　＊小松菜…美肌、貧血

　　　　　　　骨粗しょう症に効果

　　＊豆乳…大豆ペプチド、サポニン他

　　　　　　ダイエットに最適！

　　【ありがとう…お母さん嬉しい】

　　　（涙…涙…）